Sebelum melekat bulan lepas, saya brangan mahu tumpukan pada diet untuk slim dan sihat. Mayb hanya dengan cara tu je masalah fertility boleh selesai. Agaknya lah. Tapi, punya lah susah mahu slim semula mcm dolu2. Jika ada produk yang konpem berkesan, konpem saya dah beli. Anyhow, tiada jalan pintas untuk berjaya. Duk belek2 majalah lama, jumpa menu crash diet dr sorg doctor.
Menu diet:
Sarapan:
Jgn ambil minuman manis.
Roti sekeping + epal@pear @ jus epal TANPA gula & ais
Lunch:
2 gelas air 0 sebelum makan.
Nasi(1X sehari) + epal@pear
Dinner:
Roti 2 keping + 1 biji telur + epal@pear @ jus epal tanpa gula & ais
Senaman: 20 minit sehari.
Result in 1 week!!!
Sample workout;
http://www.youtube.com/watch?v=HBm7lNWxTcw&feature=related
No comments:
Post a Comment